- E nānā i kaʻokoʻa: e hoʻohālikelike kūpono i kaʻiʻo a me ka momona, he mea koʻikoʻi ke nānā aku i ko lākou mauʻokoʻa. ʻO kā mākouʻeha a me kā mākou mea momona e lawelawe ai i mea e kōkua ai i ke kōkuaʻana i nā waiwai hoʻohālikelike ma waena o nāʻelua. ʻOiai keʻano o nāʻano likeʻole i loaʻa i ke kino o ke kanaka, he mau hiʻohiʻonaʻokoʻa lākou. Ma keʻano he nui,ʻo ka muscle tisser ma mua o ka momona momona, e hoʻokau i hoʻokahi paona o ka nui o ka momona ma mua o hoʻokahi paona.
- ʻO nā lima lima-ma ke aʻoʻana:ʻO kaʻeha a me nā momona maoli a me nā momona momona he ala hoihoi a me ka komoʻana e aʻo ai e pili ana i keʻano a me ke ahi. Ma ka laweʻana i kahi hōʻike kūpono a me ka mea ponoʻole o nāʻili o ke kino, hana lākou e maʻalahi e kiʻi i kēiaʻano aʻo.
- Nā mea hoʻohālikelike o nā muscle & momona momona:ʻO kēia mau mea momona a me nā momona a me nā momona a me nā momona. Ma ka hoʻohanaʻana i kēia kumu hoʻohālike, hiki i nā haumāna ke nānā pono a hoʻomaopopo i ka paʻakikī o kaʻeha a me nā momona momona eʻike ai i ke kino kanaka.
- Mai kaʻike i nā hopena: nānā a me ka nānāʻana a me ka hoʻomaopopoʻana i nā hoʻopaʻapaʻa ma waena o nāʻano a me ka momona ke hana i ke kumu no ka hoʻoikaikaʻana i kā lākouʻano kūpono. Ma ka loaʻaʻana o kahiʻikeʻoi aku ka maikaʻi o kēia mauʻano likeʻole o nāʻanoʻelua
- ʻO kaʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku i kā mākou mea mua:ʻO kā mākou kūpaʻa i ka leʻaleʻa o ka mea kūʻai aku. Mālama mākou i kēlā me kēia hoʻohālike e hana mākou e hoʻokō mākou i nā manaolana o kā mākou mea kūʻai aku. Loaʻa i kā mākou kelepona lawelawe lawelawe e kōkua mauʻia e kōkua iāʻoe me nā makemake a iʻole nā nīnau āu e loaʻa ai. Maiʻoluʻolu e kānalua e hoʻokaʻaʻike mai iā mākou i kēlā me kēia manawa.
Post manawa: Oct-15-2024