ʻO ke koʻokoʻo hoʻōla lapaʻau no ka pākeke, hiki ke hoʻololi ʻia ke kiʻekiʻe o ke koʻokoʻo me ke kaumaha waena, hiki ke hoʻololi ʻia he 300 pauna ka nui, a me ka māmā, a me ke koʻokoʻo ʻoluʻolu no ka maʻalahi.

ʻO ke koʻokoʻo hoʻōla lapaʻau no ka pākeke, hiki ke hoʻololi ʻia ke kiʻekiʻe o ke koʻokoʻo me ke kaumaha waena, hiki ke hoʻololi ʻia he 300 pauna ka nui, a me ka māmā, a me ke koʻokoʻo ʻoluʻolu no ka maʻalahi.

He ʻōkuʻu axillary kēia.

Pehea e hoʻohana ai

1. E hoʻoponopono i ke kiʻekiʻe: E kū pololei. E mālama i kahi mamao o 2 - 3 manamana lima - ka laulā ma waena o ka ʻāʻī a me ka piko o ke koʻokoʻo. E kau maoli kou mau lima. Pono ke kiʻekiʻe o ka lima ma ka pae pulima. E hoʻoponopono i ke kiʻekiʻe kūpono ma o ka mea hoʻoponopono a hoʻopaʻa pono.
2. Kūlana kū: E kau i nā koʻokoʻo ma nā ʻaoʻao ʻelua o ke kino, ma kahi o 15 - 20 kenimika ka mamao mai nā manamana wāwae. E paʻa i nā lima me nā lima ʻelua, a hoʻoili i kahi hapa o ke kaumaha o ke kino i nā lima a me nā koʻokoʻo.
3. Nā ʻano hele wāwae:
   • Ke hele wāwae ʻana ma ka ʻāina pālahalaha: E neʻe mua i ke koʻokoʻo ma ka ʻaoʻao i hoʻopilikia ʻia, a i ka manawa like e puka i waho me ka wāwae i hoʻopilikia ʻia. A laila e neʻe i ke koʻokoʻo ma ka ʻaoʻao olakino a puka i waho me ka wāwae olakino. E hana hou i kēia kaʻina hana e mālama i ke kaulike.
   • Piʻi a iho i ke alapiʻi: I ka piʻi ʻana i ke alapiʻi, e piʻi mua me ka wāwae olakino, a laila e hoʻoneʻe i ka wāwae i hoʻopilikia ʻia a me ke koʻokoʻo i luna i ka manawa like. I ka iho ʻana i ke alapiʻi, e hoʻoneʻe mua i ke koʻokoʻo a me ka wāwae i hoʻopilikia ʻia i lalo, a laila e iho i lalo me ka wāwae olakino.

Nā kiko mālama

1. Hoʻomaʻemaʻe: E holoi pinepine i ka ʻili o ke koʻokoʻo me kahi lole pulu e wehe i ka lepo a me nā ʻōpala. Inā he mau ʻōpala paʻakikī, hiki iā ʻoe ke hoʻoluʻu i kahi liʻiliʻi o ka mea holoi kūpaʻa e holoi, a laila holoi me ka wai maʻemaʻe a hoʻomaloʻo.
2. E nānā i nā ʻāpana: E nānā pinepine inā paʻa nā pilina o nā ʻāpana āpau o ke koʻokoʻo a inā ua wehe nā wili. Inā ua ʻino loa nā pale wāwae laholio, e hoʻololi iā lākou i ka manawa kūpono e pale ai i ka paheʻe.
3. Ka Mālama ʻana: E waiho i kahi maloʻo a me ka ea e pale aku ai i ka popo a i ʻole ka ʻelemakule ʻana o nā ʻāpana ma muli o ka makū. Mai kau i nā mea kaumaha ma luna o ke koʻokoʻo e pale aku i ka hoʻololi ʻana.

Nā Kūlana a me nā Helu Kanaka e Pili Ana

• Nā Hiʻohiʻona: Pili i nā hiʻohiʻona hana o kēlā me kēia lā e like me ka hele wāwae ʻana ma ka ʻāina pālahalaha i loko a i waho, a me ka piʻi ʻana i luna a i lalo i ke alapiʻi, e kōkua ana i nā mea hoʻohana e mālama i ke kaulike a neʻe.
• Helu Kanaka: Hoʻohana nui ʻia no ka poʻe me ka neʻe palena ʻole, e like me ka poʻe me nā haki o nā lālā haʻahaʻa, nā sprains, i ka wā o ka hoʻōla hou ʻana ma hope o ke ʻoki ʻana, a me nā poʻe maʻi me nā maʻi wāwae (e like me ka arthritis, a me nā mea ʻē aʻe) i pilikia i ka hele wāwae.